晚上心情不好想哭白天沒有事

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺晚上心情特別不好。
      指導意見：
      如果是到了晚上心情不好，這反而不是特別嚴重的問題，如果是你早上起來心情不好，這也說明你的問題有比較明顯的抑郁情緒了。你現(xiàn)在應該也是在家里上網(wǎng)課吧，是不是到了晚上學習了一天很累，也很郁悶，雖然自己在家里學習，也得不到父母的理解，也沒有同齡伙伴兒在一起的快樂的那種感覺，所以就會感覺自己到了晚上的時候，想想自己一個人很孤單，就會不由自主的就哭了。當你感覺特別不舒服的時候想哭的時候，你可以閉上眼睛做深呼吸，吸氣的時候數(shù)一，呼氣的時候數(shù)二，數(shù)到10再倒回來數(shù)，直到感覺自己達到身心放松下來，再慢慢的睜開眼睛，你會感覺自己特別輕松特別舒服，堅持做做對你會有幫助的。
      

      病情分析：
      到晚上就想哭，心情特別悶，特別不好，考慮還是心里面有些事情沒辦法合理化的疏解。這是抑郁情緒的表現(xiàn)。
      指導意見：
      青春期的時候，我們每個人都會有階段性的情緒變化。給你一些改善的方法：嘗試著多和人接觸交往，不要總是自己一個人，多交一些朋友能舒緩自己的抑郁情緒；多參加一些活動。可以試著做一些運動，看看電影電視?？梢园炎约旱母惺軐懗鰜恚缓蠓治鏊J識它，知道哪些是消極的，是抑郁的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它；對自己的心情不要急躁，你要知道緩解情緒是需要時間的。找到真正的好朋友，說出來心里話。慢慢的改善，抑郁情緒會得到一定緩解的。