幾十年來一直睡眠少，不易睡，易醒

      您好，您目前的情況考慮是睡眠質(zhì)量比較差。建議您平時多注意休息，避免過度疲勞，可以服用管理睡眠的藥物加營養(yǎng)神經(jīng)藥物，必要時可以去正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，多注意觀察自身情況。
      

      出現(xiàn)睡眠少失眠的情況發(fā)生一般考慮和心理因素是有直接性的關(guān)系的，應(yīng)該積極的放松一些心情，保持良好樂觀的心態(tài)，同時可以選擇一些安神的藥物來進(jìn)行治療，比如安神補(bǔ)腦顆粒來進(jìn)行調(diào)理。
      

      長期睡眠不好會引起焦慮。建議不要熬夜，規(guī)律睡眠，保證睡眠質(zhì)量，白天可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。晚上可以口服刺五加片和谷維素來調(diào)整睡眠。平時要放松心情保持，不要總是集中的去想一件事情。
      
      以上是對“幾十年來一直睡眠少，不易睡，易醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！