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焦慮煩躁，學(xué)習(xí)時(shí)聽(tīng)不了任何動(dòng)靜

女 | 19歲 2020-04-03 00:37:43 2人回復(fù) 來(lái)自呼和浩特市

健康咨詢描述：本人高三，學(xué)習(xí)時(shí)聽(tīng)不了任何動(dòng)靜，只要有一點(diǎn)點(diǎn)噪音就煩躁，控制不住自己的脾氣，接受不了有人看（.四聲看）我學(xué)習(xí)，一有人看我，超過(guò)幾分鐘，就更加煩躁答不進(jìn)去，越想逼自己，越煩躁，怎么辦

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2020-04-03 08:47:09 我要投訴

你好，考慮應(yīng)該是有一點(diǎn)情緒問(wèn)題，或者是我們平時(shí)說(shuō)的焦慮急躁，這種情況下首先一定要和家人溝通，你學(xué)習(xí)的時(shí)候請(qǐng)他們不要進(jìn)入打擾你，其次盡可能的保持一個(gè)安靜的環(huán)境，但是你要學(xué)會(huì)自我的調(diào)理，因?yàn)椴皇撬械沫h(huán)境都是只為你一個(gè)人提供，尤其是以后你要走向社會(huì)或者出去上大學(xué)環(huán)境不是用你所控制，能控制只有你自己的心情。

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2020-04-03 08:39:27 我要投訴

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，目前這種情況主要是由于精神心理壓力因素形成的一種情緒變化。建議您盡快做好心理調(diào)整，以免影響身心健康。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您平時(shí)盡量抽時(shí)間多參加一些公共娛樂(lè)活動(dòng)。培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好。釋放自己的心理壓力。合理作息。不要給自己太大的壓力。祝您早日康復(fù)。