感覺自己得了抑郁癥，不知道該怎么辦

      你存在情緒低落，失眠和食欲下降的癥狀，考慮為抑郁癥的可能性大，建議于精神科就診，進(jìn)行詳細(xì)的軀體檢查和精神檢查，明確診斷后進(jìn)行進(jìn)一步的治療，平時(shí)注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，放松心情，遇到困難的時(shí)候?qū)W會(huì)尋求親朋好友的幫助，加強(qiáng)自信心的培養(yǎng)
      

      如果感覺自己得了抑郁癥，那一定要去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的面診一下再做心理測(cè)驗(yàn)，進(jìn)一步的確診，根據(jù)情況對(duì)癥治療，抑郁癥是可以治好的疾病，早治早好，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛挂钟舻乃?，配合心理治療，飲食上多吃一些黃花菜，多鼓勵(lì)自己與別人溝通交流，遇到問題換個(gè)角度去考慮。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，心情特別差，兩個(gè)月內(nèi)吃不下，睡不好，體重減輕，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)，到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少不良刺激，保持心情愉悅。進(jìn)食清淡易消化，避免辛辣刺激性油膩大的食物，營(yíng)養(yǎng)均衡豐富，多吃新鮮水果和蔬菜，身心放松，控制好自己的情緒。
      
      以上是對(duì)“感覺自己得了抑郁癥，不知道該怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！