懷疑自己得了抑郁癥不知道該怎么辦

      你好！目前的表現(xiàn)的情緒不好，容易哭泣，感覺生活沒有意思，心煩意亂，注意力不能夠集中，失眠等都是輕度抑郁癥的表現(xiàn)，建議你盡快自我調(diào)整心態(tài)放松心情試試是不是能夠緩解！一般會通過自我調(diào)整恢復(fù)正常的！
      

      病情分析：
      這個情況已存在明顯的抑郁情緒，
      抑郁癥的可能性是有的！
      可以積極尋求精神心理科醫(yī)生診療排除下為好！
      沒有的話為心理障礙，可以求助心理醫(yī)生進行心理咨詢找下原因方可緩解
      指導(dǎo)意見：
      1.補充資料進一步精神心理診療排除下抑郁癥
      2.心理咨詢找下原因
      3.根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)日常注意個人心理調(diào)節(jié)
      

      病情分析：
      你這種情況可能有一些抑郁情緒的發(fā)作，抑郁情緒發(fā)作可能更多地會造成自己的一些緊張和焦慮的感覺
      指導(dǎo)意見：
      要注意放松自己的情緒，多做做運動，多想一些開心的事，緩解自己的緊張感和焦慮感，這樣才能讓自己更好的放松下來。平時盡量找一些自己喜歡的活動來做
      
      以上是對“懷疑自己得了抑郁癥不知道該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！