懷疑自己得了抑郁癥不知道該怎么辦

      你好！目前的表現(xiàn)的情緒不好，容易哭泣，感覺(jué)生活沒(méi)有意思，心煩意亂，注意力不能夠集中，失眠等都是輕度抑郁癥的表現(xiàn)，建議你盡快自我調(diào)整心態(tài)放松心情試試是不是能夠緩解！一般會(huì)通過(guò)自我調(diào)整恢復(fù)正常的！
      

      病情分析：
      這個(gè)情況已存在明顯的抑郁情緒，
      抑郁癥的可能性是有的！
      可以積極尋求精神心理科醫(yī)生診療排除下為好！
      沒(méi)有的話為心理障礙，可以求助心理醫(yī)生進(jìn)行心理咨詢找下原因方可緩解
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1.補(bǔ)充資料進(jìn)一步精神心理診療排除下抑郁癥
      2.心理咨詢找下原因
      3.根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)日常注意個(gè)人心理調(diào)節(jié)
      

      病情分析：
      你這種情況可能有一些抑郁情緒的發(fā)作，抑郁情緒發(fā)作可能更多地會(huì)造成自己的一些緊張和焦慮的感覺(jué)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要注意放松自己的情緒，多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開(kāi)心的事，緩解自己的緊張感和焦慮感，這樣才能讓自己更好的放松下來(lái)。平時(shí)盡量找一些自己喜歡的活動(dòng)來(lái)做
      
      以上是對(duì)“懷疑自己得了抑郁癥不知道該怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！