晚上總失眠睡不著怎么辦？
健康咨詢描述： 每天晚上十點(diǎn)關(guān)燈，能折騰到凌晨一點(diǎn)才睡著，中午也午睡一個(gè)小時(shí)左右
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根據(jù)本身經(jīng)常身體出現(xiàn)失眠的臨床情況，考慮是精神壓力過(guò)大，神經(jīng)衰弱有關(guān)引起的綜合性表現(xiàn)，到醫(yī)院檢查以后，是否考慮通過(guò)鎮(zhèn)靜安神舒緩神經(jīng)的藥物進(jìn)行規(guī)范性調(diào)理和治療。
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如果近期出現(xiàn)失眠的狀態(tài)，多考慮是跟心理壓力過(guò)大，平時(shí)睡眠不規(guī)律，植物神經(jīng)紊亂等有一定的關(guān)系，建議平時(shí)一定要按時(shí)睡覺(jué)，不要熬夜，可以服用一些養(yǎng)血安神的藥物進(jìn)行緩解，建議睡前喝一杯熱牛奶，有助于睡眠。
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總是出現(xiàn)失眠的情況發(fā)生，一般考慮和心理因素緊張焦慮都是有直接性的關(guān)系的，這種情況首先應(yīng)該積極的注意些休息，保證足夠的睡眠，才能夠達(dá)到很好的治療和治愈的目的，同時(shí)應(yīng)該密切的進(jìn)行觀察病情，多注意些休息。
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，這種情況考慮神經(jīng)衰弱，建議睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥，比如安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神膠囊，效果會(huì)更好些。
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病情分析：
你好，看了您提供的情況，不知道你怎么引起來(lái)失眠呢？有什么心事嗎？平時(shí)睡眠質(zhì)量怎么樣呢？
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議，放松心情，保持好心態(tài)，按時(shí)規(guī)律睡眠不熬夜，最好中午不要再午睡。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，如果不緩解可以在當(dāng)?shù)貎?nèi)科醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥治療口服谷維素或者安神補(bǔ)腦液觀察效果很好的。祝健康快樂(lè)
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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