晚上失眠睡不著怎么辦啊
健康咨詢描述： 昨天晚上才睡了三個小時，昨天沒睡好今天有點困就躺那睡覺結(jié)果越躺越精神，躺那時間長了還感覺有東西壓這心口，以前雖然睡的晚但是能睡覺，現(xiàn)在睡不著
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你這種情況考慮應該是由于長期的生活不規(guī)律所導致的植物神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn)，首先要注意生活規(guī)律，盡量不熬夜，尤其是不要熬夜去玩手機或者是電腦，這樣的話會影響心腦血管的供血，同時會讓腦細胞過于的緊張，從而導致失眠，可以口服刺五加，谷維素片調(diào)整一下。
你昨天晚上失眠睡了三個小時。每個人都有睡不好的時候，不要太在意一次的休息不好。第一天睡不好，第二天要正常生活工作，有可能的話晚上適當運動后再睡，可能要休息更好。
剛開始覺得特別困，結(jié)果越躺睡覺越來越精神，感覺快瘋了，躺那一個多小時還感覺有東西壓著心口有點呼吸困難，然后做起來也沒感覺有東西壓著心口
你年齡19歲，不會有心臟病，你心平氣和靜下心來，全身放松，一會就會入眠。
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病情分析：
根據(jù)你的描述，年輕人的睡眠質(zhì)量不好失眠一般都是熬夜焦慮壓力生活規(guī)律失調(diào)引起的神經(jīng)衰弱或神經(jīng)功能紊亂。
指導意見：
建議：平時多鍛煉，避免熬夜久坐，三餐規(guī)律飲食，可以口服安神補腦液改善癥狀，中成藥副作用比較小。
以上是對“晚上失眠睡不著怎么辦啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
剛開始還有睡意，躺那睡覺就越來越精神，平躺時間長了還感覺有東西壓著心口，
這都是神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn)，先用寫中成藥調(diào)節(jié)一下。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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