晚上失眠睡不著怎么辦啊
健康咨詢(xún)描述： 昨天晚上才睡了三個(gè)小時(shí)，昨天沒(méi)睡好今天有點(diǎn)困就躺那睡覺(jué)結(jié)果越躺越精神，躺那時(shí)間長(zhǎng)了還感覺(jué)有東西壓這心口，以前雖然睡的晚但是能睡覺(jué)，現(xiàn)在睡不著
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你這種情況考慮應(yīng)該是由于長(zhǎng)期的生活不規(guī)律所導(dǎo)致的植物神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn)，首先要注意生活規(guī)律，盡量不熬夜，尤其是不要熬夜去玩手機(jī)或者是電腦，這樣的話(huà)會(huì)影響心腦血管的供血，同時(shí)會(huì)讓腦細(xì)胞過(guò)于的緊張，從而導(dǎo)致失眠，可以口服刺五加，谷維素片調(diào)整一下。
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你昨天晚上失眠睡了三個(gè)小時(shí)。每個(gè)人都有睡不好的時(shí)候，不要太在意一次的休息不好。第一天睡不好，第二天要正常生活工作，有可能的話(huà)晚上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)后再睡，可能要休息更好。
剛開(kāi)始覺(jué)得特別困，結(jié)果越躺睡覺(jué)越來(lái)越精神，感覺(jué)快瘋了，躺那一個(gè)多小時(shí)還感覺(jué)有東西壓著心口有點(diǎn)呼吸困難，然后做起來(lái)也沒(méi)感覺(jué)有東西壓著心口
你年齡19歲，不會(huì)有心臟病，你心平氣和靜下心來(lái)，全身放松，一會(huì)就會(huì)入眠。
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病情分析：
根據(jù)你的描述，年輕人的睡眠質(zhì)量不好失眠一般都是熬夜焦慮壓力生活規(guī)律失調(diào)引起的神經(jīng)衰弱或神經(jīng)功能紊亂。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議：平時(shí)多鍛煉，避免熬夜久坐，三餐規(guī)律飲食，可以口服安神補(bǔ)腦液改善癥狀，中成藥副作用比較小。
以上是對(duì)“晚上失眠睡不著怎么辦啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
剛開(kāi)始還有睡意，躺那睡覺(jué)就越來(lái)越精神，平躺時(shí)間長(zhǎng)了還感覺(jué)有東西壓著心口，
這都是神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn)，先用寫(xiě)中成藥調(diào)節(jié)一下。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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