健康咨詢描述: 每天都是九點(diǎn)睡,凌晨12點(diǎn)多九會(huì)自然醒。然后就睡不著。已經(jīng)有好幾天了
睡眠不好,這種情況可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液,或者棗仁安神顆粒,并且每天晚上睡前熱水泡腳,促進(jìn)血液循環(huán),有利于安神另外這種情況也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣,看看是否能夠夠緩解
如果已經(jīng)連續(xù)好幾天出現(xiàn)了失眠的癥狀,可以在睡前口服安神類的藥物來對(duì)癥治療,比如安神補(bǔ)腦液。白天盡量避免午休,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外的活動(dòng),作息規(guī)律。
你好:根據(jù)你描述的情況,這幾天睡眠不好,主要是自我調(diào)整,精神放松一下,一般是不需要藥物干預(yù)治療的,必要時(shí)可以去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科經(jīng)常咨詢,在醫(yī)生指導(dǎo)下,可以適當(dāng)服用調(diào)理神經(jīng)、改善睡眠的藥物治療的。
以上是對(duì)“失眠了,晚上睡不著。怎么辦”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,感覺夜間容易醒,睡不著等,出現(xiàn)這種情況的話,那就有可能有心事或者壓力大等引起的。
指導(dǎo)意見:
建議加強(qiáng)體育鍛煉避,生活規(guī)律,不要熬夜,放松一下心情,緩解一下壓力,不要喝濃茶,咖啡,碳酸飲料等,白天不要睡的太多,睡覺前可以喝杯熱牛奶或者用熱水泡泡腳,對(duì)睡眠都有一定幫助的。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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