想減肥提高彈跳力扣籃

      你的身高在一米八八，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在83公斤，上下10%均在正常范圍之內(nèi)。你現(xiàn)在的體重是88公斤，也很正常。腹部贅肉多，那對腹部做一下特殊的訓(xùn)練如下蹲起立、仰臥蹬車、平板支撐等。

      你好，男性的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減100，可能由于久坐，脂肪大多堆積在腰腹部及大腿的內(nèi)側(cè)，建議飯前喝湯吃蔬菜，增加飽腹感，進餐細嚼慢咽，每餐17~33分鐘，堅持有氧運動等塑身。
      

      病情分析：
      這種情況的發(fā)生是由于身體過度肥胖所引起來的，還需要適當(dāng)進行運動處理。
      指導(dǎo)意見：
      目前建議每天進行跑步，1千米仰臥起坐，60個下蹲起立，60個俯臥撐，60個的運動鍛煉，以幫助減輕體重。
      以上是對“想減肥提高彈跳力扣籃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你身高1米88，體重88公斤。正常體重稍微偏高一點點。
      指導(dǎo)意見：
      平時多參加些鍛煉，跑步，打球等運動。仰臥起坐?？梢允垢共恐緶p少。如果身體偏胖的話彈跳力肯定不如瘦的時候好。平時多運動，多吃些新鮮蔬菜和水果，保持營養(yǎng)平衡。
      

      病情分析：
      你的體重指數(shù)是24.8。體重指數(shù)低于18.5體重過低，18.5~23.9是正常，24~27.9超重。你現(xiàn)在屬于超重。適當(dāng)?shù)目刂茢z入總量，要注意攝入量與消耗量均衡，每周中等強度的運動至少5次以上，每次20~30分鐘，每周高等強度的運動至少三次以上，每次20~30分鐘，以自己不感覺到疲勞為宜。
      指導(dǎo)意見：
      平時少吃油膩的，油炸的，含糖量高的飲食，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，生活有規(guī)律不熬夜，保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\動，合理的膳食。
      

      病情分析：
      根據(jù)你對你現(xiàn)在所描述的身體狀況，您的體重大致在正常范圍之內(nèi)，建議首先局部腹部減肥，增加腹部肌肉力量就行
      指導(dǎo)意見：
      建議可以每天堅持做俯臥撐或仰臥起坐，或上網(wǎng)課，在專業(yè)健身教練的指導(dǎo)下進行塑型鍛煉，必須每天堅持適量有氧運動，每餐七分飽的健康飲食如高蛋白高維生素高纖維素，避免高熱量飲食
      

      病情分析：
      您好！國家標(biāo)準(zhǔn)體重：身高_105=kg；體重指數(shù)：體重÷身高?=18.5~24.9；>25超重；>28肥胖；>32過度肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      您的標(biāo)準(zhǔn)體重是：188-105=83kg=166斤；體重指數(shù)：88÷188?=25%。屬接近于超重。“管住嘴，邁開腿”！飲食總量控制；加強體育鍛煉，如，籃球、跑步、游泳；持之以恒，即能心想事成！
      
      以上是對“想減肥提高彈跳力扣籃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述身高188厘米，體重176斤，感覺肚臍周圍贅肉多，應(yīng)該是比較胖，缺少鍛煉有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      建議，你可以采取飲食控制加運動的健康減肥方法。首先改變飲食結(jié)構(gòu)，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食零食，不喝飲料，每次吃飯七成飽，含糖量高水果少吃，減少碳水化合物的攝入，第二，制定運動鍛煉計劃，比如：跑步、打球、游泳、仰臥起坐等，每天有氧運動一到二小時，這樣體重會慢慢下降的，肚子上的贅肉會減少。