188.180斤27周歲想減肥和提高彈跳力
健康咨詢描述： 現(xiàn)在摸高295籃筐305想扣籃提高上肢力量和腰腹力量，減肥如何快速減肥
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無論你想提高那一方的運動能力，都只能是堅持不懈地運動，而不是想要減肥，同時需要合理的搭配飲食！身體整個機能提高，所有的運動都能夠得到改善。也能擁有完美的身材。
彈跳力是全身的力量吧？上肢和腰腹力量提高了
全身都涉及
彈跳力每個人都有自己的極限吧？瓶頸期
這個東西不存在什么瓶頸期，只有體重才有瓶頸期，只要你堅持運動肯定是越來越好。
病情分析：
你好，沒有快速減肥方法，減肥要注意合理性和健康性，不能亂服藥物。
指導意見：
減肥，要管住嘴，邁開腿。一日三餐正常，減少高熱量高糖高膽固醇食物，如蟹黃，蝦動物內(nèi)臟等，多吃水果蔬菜粗糧。增加有氧運動如登山慢跑快步走等。也可以練練瑜伽等。也可以在專業(yè)教練指導下做專項器械鍛煉，必須天天堅持。
188.180斤超重嗎？晚上9.30量187.1
成人標準體重身高減105
這是贅肉嗎？
看起來就是，軀干肉太多了。真的需要減肥了
人瘦點好嗎？
是啊，瘦下來就會好一些的。
登山走了10829步能消耗多少熱量，188.183斤
對不起，這個問題不知如何計算，還是請專業(yè)醫(yī)生解釋一下吧
病情分析：
根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，你的身高188厘米，體重180斤略胖，你的標準體重是78公斤。
指導意見：
建議你減肥主要選擇健康減肥，平時控制飲食，一日三餐吃到七成飽，少吃高蛋白，高脂肪，高糖等食物。加強鍛煉，每天堅持一小時左右的運動，只要持之以恒，一定會達到減肥效果。
以上是對“188.180斤27周歲想減肥和提高彈跳力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
超重對膝蓋和腳踝有啥傷害？
長期體重超重會加重膝關節(jié)的摩損，造成膝關節(jié)的提前退化，建議你注意減肥。
柔韌性對彈跳力有幫助嗎？
可以的，只要堅持鍛煉，一定會達到減肥效果。
這是贅肉嗎？
考慮是脂肪堆積。
就是多出來的脂肪嗎？對運動跑跳膝蓋腳踝有影響嗎？
是多出來的脂肪，只要長期鍛煉，一定會減掉多余的脂肪。
登山，能燃燒脂肪嗎？
只要是運動都可以燃燒脂肪。
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