想提高彈跳力扣籃跳的更高

      減肚子首先，還要控制飲食，少吃或不吃含精制糖的甜食、甜飲料、精加工食品；多吃一些富含蛋白質(zhì)的魚、肉、蛋、奶。進行全身訓練的同時，也可以進行一些針對腹肌的練習，比如卷腹、仰臥蹬車、平板支撐等。

      你敘述的身高一米九體重九十公斤確實是打藍球的好身材，但腹部有脂肪贅肉想減去，局部減肥通過仰臥起坐增加腰肌和腹肌，燃燒腹部脂肪，也可去專業(yè)減肥中心進行局部減肥拔罐及吸脂減肥。

      病情分析：
      你好，你今年27歲，你的身高190cm，體重180斤，想提高彈跳力，這種情況考慮只有減輕體重才可以有所改變。
      指導意見：
      建議你平時注意飲食控制與體育鍛煉，管住嘴邁開腿減輕體重，同時在日常訓練中注意尋找技巧，當然，隨著年齡的增長，彈跳力會慢慢下降，這個年齡不能與十七八歲的小孩子比較。
      以上是對“想提高彈跳力扣籃跳的更高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，想提高彈跳力，身高190，體重180斤，有點偏胖，最好控制一下飲食，同時加強體育鍛煉，減減肥。
      指導意見：
      建議：平時進清淡易消化飲食，少吃油膩的東西，多吃瓜果蔬菜，確保營養(yǎng)均衡，同時加強體育鍛煉，多練習跳遠，跳高等動作，有助于提高彈跳力。

      病情分析：
      你好，彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈活性的綜合體現(xiàn)。
      指導意見：
      建議減少體重，控制飲食，多吃青菜水果，多運動，經(jīng)常做深蹲，跳繩，必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關(guān)節(jié)的活動范圍，同時，做各種復雜的有利于提高身體協(xié)調(diào)性的體操。動作要準確、優(yōu)美、既有力又放松。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你情況描述，你身高一米九，體重是180斤，有點超重，肚子上頭也有贅肉。想提高彈跳力和扣籃，那就需要控制體重，同時進行提高彈跳力的一些技巧，如卷腹、仰臥蹬車，平板支撐等。
      指導意見：
      你好，建議你控制飲食加鍛煉身體，體重減輕，腹部贅肉也減了，也能提高彈跳力，同時多吃一些富含蛋白質(zhì)的魚、肉、蛋、奶等。少食含糖飲料。