一個(gè)月了天天失眠，睡不踏實(shí)

      睡眠不好，失眠主要和心理作用有關(guān)系，壓力過(guò)大，精神緊張，焦慮等都能導(dǎo)致失眠?？朔^(guò)度緊張焦慮抑郁等不良情緒刺激，以順其自然的心態(tài)對(duì)待睡眠，反而更有利于入睡。積極進(jìn)行心里情志調(diào)節(jié)，轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)興趣和愛(ài)好。晚上可以喝熱牛奶，聽(tīng)輕音樂(lè)，營(yíng)造舒緩的睡眠環(huán)境，有助于提高睡眠質(zhì)量?？梢钥诜甙矊庮w粒，谷維素片。
      

      根據(jù)您上傳的資料，有失眠的情況，睡眠不踏實(shí)，首先需要排除誘發(fā)因素，例如精神壓力過(guò)大，情緒波動(dòng)，睡眠比較晚等，如果效果不好，就需要口服改善睡眠的藥物，例如七葉神安片，棗仁安神顆粒等。
      
      以上是對(duì)“一個(gè)月了天天失眠，睡不踏實(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)是否有緊張和焦慮的事情？放松心情，保持良好的心態(tài)，睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)喝熱牛奶，熱水泡腳，促進(jìn)睡眠，改善睡眠質(zhì)量
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，放松心情，保持良好的心態(tài)，睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)喝熱牛奶，熱水泡腳，促進(jìn)睡眠，改善睡眠質(zhì)量，必要時(shí)口服安神補(bǔ)腦口服液。
      

      病情分析：
      最近是否工作或精神壓力大？除了情緒上影響，還有其他器質(zhì)性的病變也會(huì)導(dǎo)致失眠如心臟病，肝腎功能損害，腫瘤等等
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡前可以先通過(guò)熱水浴，泡腳，喝熱牛奶等方式助眠，如果仍未緩解建議你在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)藥物治療。