老是失眠睡不著似醒非醒

      你這個(gè)情況主要是由于這個(gè)睡眠習(xí)慣不良導(dǎo)致的睡眠顛倒，最終由于精神緊張、焦慮等情況造成了失眠。像一些安神的藥物，它主要是調(diào)理性質(zhì)的，作用比較緩慢。首先，要注意精神壓力不要太大，情緒要穩(wěn)定，作息要規(guī)律，先把外在條件調(diào)整好。中成藥物可以服用，但是調(diào)理是需要有過(guò)程的，不能急于一天兩天。效果比較快的，就是臨時(shí)的間斷性地服用安眠藥物，但是安眠藥物必須要去醫(yī)院，只能由醫(yī)生開(kāi)具處方才拿的出來(lái)，藥店是買(mǎi)不著的，而且服用安眠藥也是臨時(shí)間斷服用，不能長(zhǎng)期服用，以免產(chǎn)生依賴性。所以服用幾天調(diào)整過(guò)來(lái)以后，要盡快停掉。
      以上是對(duì)“老是失眠睡不著似醒非醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，主要是之前睡覺(jué)不規(guī)律導(dǎo)致的失眠和睡覺(jué)質(zhì)量下降。目前看不要緊。白天盡量不睡，早上按時(shí)起床，上床不要看手機(jī)，可以戴耳塞，帶眼罩幫助睡眠，用藥效果不好，可以到醫(yī)院買(mǎi)佐匹克隆調(diào)整

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)分析，主要是由于在家呆的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而引發(fā)的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在復(fù)工以后有空閑的情況下，并適當(dāng)?shù)脑黾右恍╁憻挕Ｆ綍r(shí)床頭上放一部既有正能量的一些書(shū)籍的，看一些書(shū)來(lái)打發(fā)時(shí)間，如果有困意及時(shí)的入睡。也許過(guò)一段時(shí)間，你的生物鐘就會(huì)調(diào)整為正常時(shí)間。

      病情分析：
      朋友像這個(gè)情況主要還是在疫情期間，這個(gè)生活習(xí)慣改變，經(jīng)常出現(xiàn)敖夜的情況，打破了這個(gè)平時(shí)的生活規(guī)律。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      朋友像這個(gè)情況的話，主要還是調(diào)整一下作息的時(shí)間。晚上的話建議你不要低于10點(diǎn)半就上床睡覺(jué)。不要使用任何手機(jī)，電腦等。上床以后不要想其他的事情，上床之前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。白天的話是盡量不要多睡。中午的話最多是補(bǔ)眠，半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。如果下午有時(shí)間工廠允許的話，建議能活動(dòng)半個(gè)小時(shí)進(jìn)行慢跑。在生活作息這方面調(diào)整以后，應(yīng)該來(lái)說(shuō)是可以恢復(fù)的。要我的話可以推薦維生素B1，谷維素等