晚上老睡不著覺，本來很瞌睡，躺到床上一會兒不瞌睡了

      建議平時注意休息，低鹽低脂飲食清淡為主，避免進食高糖高油高鹽的食物，避免過度勞累緊張及熬夜，適當(dāng)增加運動量，控制體重，戒煙戒酒，多喝熱水，多進食蔬菜水果
      

      每次來例假之前都會出現(xiàn)這種入睡困難的癥狀，是這樣嗎？還是說你最近白天睡得過多，所以晚上很難入睡，生物鐘有點顛倒呢，調(diào)節(jié)你的生物鐘，其次就是睡前可以喝點熱牛奶，熱水燙燙腳，等等改善睡眠
      

      病情分析：
      你好你這個情況有多長時間了，平時工作壓力大嗎？還是有什么心事？
      指導(dǎo)意見：
      晚上睡覺前可以泡泡腳?；蛘呖梢院缺Ｄ潭际强梢杂兄谒摺Ｈ缓笃綍r好好適當(dāng)鍛煉身體。不要吃辛辣刺激的食物。
      
      以上是對“晚上老睡不著覺，本來很瞌睡，躺到床上一會兒不瞌睡了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      考慮睡眠質(zhì)量下降引起的現(xiàn)象，會有睡眠困難，易醒多夢，頭暈頭痛，精神不振的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議緩解心理壓力，避免劇烈運動，必要時用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進睡眠。
      

      病情分析：
      您好，睡眠不好，一般和您的精神工作壓力大是有關(guān)系的，還和您的睡眠習(xí)慣有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      你要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每天晚上10點定時上床睡覺，睡前不要玩電腦，手機，不要想太多問題，不要劇烈運動，晚餐不宜過飽，可以用溫水泡腳，聽舒緩的音樂。
      

      病情分析：
      你的情況可能是勞累或者休息不好導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱所致的異常的，是需要注意的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時保持好的睡眠的，少熬夜的，少吃辛辣的食物的，可以服用安神的藥物治療的