19歲入睡很快醒的很早醒的很早很難再次入睡

      對(duì)于你這種情況，有可能是最近勞累或者焦慮緊張以及生活壓力大引起來(lái)的。建議你放松心情轉(zhuǎn)移注意力，平時(shí)多注意體育運(yùn)動(dòng)可以有效的改善睡眠，另外可以配合一些副作用比較小的改善睡眠的藥物，比如甜夢(mèng)口服液。
      

      目前你出現(xiàn)失眠癥狀，你最近有何精神壓力？有沒(méi)有學(xué)習(xí)緊張或者是情緒上的波動(dòng)？建議你首先應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)釋放壓力，緩解心情，避免情緒波動(dòng)過(guò)大，可以聽(tīng)音樂(lè)或者喝牛奶等，晚上睡前不要看過(guò)長(zhǎng)時(shí)間手機(jī)，必要時(shí)可以服用谷維素調(diào)節(jié)神經(jīng)。如果持續(xù)不緩解，建議去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述分析，你可以服用褪黑素、棗仁安神膠囊等藥物治療，也可以到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科服用中藥綜合調(diào)理治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你得養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不要熬夜，每晚10點(diǎn)前必須躺下睡覺(jué)，睡覺(jué)前不要思考問(wèn)題，避免精神刺激，戒煙戒酒，多喝溫水多運(yùn)動(dòng)，戒急戒躁。
      
      以上是對(duì)“19歲入睡很快醒的很早醒的很早很難再次入睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！像你說(shuō)的這種情況，應(yīng)該是有失眠的原因造成的。建議你。到藥店里面去買藥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      到藥店里面去買谷維素。改善睡眠不要有思想壓力和思想包袱，白天不要喝咖啡，不要喝濃茶，不要喝酒。白天最好不要睡覺(jué)，特別是中午不要午休。