睡眠質(zhì)量差怎么辦？有什么治療方法？

      這種情況多數(shù)是精神壓力大，經(jīng)常熬夜學(xué)習(xí)，缺乏有效的睡眠而所引起的。建議你平時(shí)一定要做到勞逸結(jié)合并且放松心情，可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的食物，另外可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些有利于睡眠的藥物調(diào)整治療。
      

      病情分析：
      你好，你這是典型的睡前焦慮，睡前焦慮最常見(jiàn)的因素，我們要做的就是要建立一個(gè)床之間良好的條件反射來(lái)緩解焦慮，消除焦慮睡眠自然就會(huì)痊愈。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      失眠一般和心理因素有關(guān)系，比如壓力過(guò)大，精神緊張?？梢钥诜采袼幍谋憬莺土己玫乃吡?xí)慣和行為療法是完全可以戰(zhàn)勝的。