睡眠質(zhì)量差，怎么辦呢？

      嬰幼兒時(shí)期出現(xiàn)一些睡眠質(zhì)量差，一般考慮是缺乏維生素d或者是鈣引起的，也有可能是沒(méi)有吃飽，也有可能是消化不良的表現(xiàn)，那就給孩子采取少量多餐，清淡飲食按時(shí)補(bǔ)充魚(yú)肝油和葡萄糖酸鈣口服液，只有保證保證，保證充分的休息和睡眠，才能保證孩子們的成長(zhǎng)。

      睡眠質(zhì)量差可能過(guò)度緊張焦慮造成的，也可能是睡前玩手機(jī)或者是看電視過(guò)于興奮造成，建議可以每日晚飯之后適量的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)全身的血液循環(huán)，其次可以泡熱水澡或者是全身進(jìn)行按摩緩解壓力。睡前喝一杯熱牛奶有利于睡眠。