晚上經(jīng)常失眠，咋辦啊

      根據(jù)以目前這種情況考慮為可能是睡眠障礙，你平時有什么精神壓力或者是情緒波動？建議你平時應(yīng)當學會調(diào)節(jié)心情，盡量舒緩自己的壓力，在白天的時候可以進行適當體育運動轉(zhuǎn)移注意力，睡前可以喝一杯牛奶，可以聽聽輕音樂，必要時可以遵囑應(yīng)用谷維素、百樂眠膠囊等對癥處理。
      

      你好！經(jīng)常失眠主要與心理壓力過大有關(guān)，可以適當服用谷維素、安神補腦液等藥物進行調(diào)節(jié)，日常需注意休息，避免勞累，合理安排作息時間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂，用熱水泡腳，喝杯熱牛奶有促進睡眠的作用。
      

      病情分析：
      如果最近每周都會出現(xiàn)失眠一次的現(xiàn)象，服用了褪黑素效果也不是特別好，首先主要還是要看有沒有精神因素，比如精神壓力過大，過度勞累等等。
      指導(dǎo)意見：
      所以目前出現(xiàn)經(jīng)常失眠的現(xiàn)象，如果每周只有一次的話，還是要在平時注意飲食生活的調(diào)理，避免精神壓力過大，適當?shù)膮⒓有┯醒踹\動。
      
      以上是對“晚上經(jīng)常失眠，咋辦啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠一般是由于外在因素的壓力和刺激造成的睡眠障礙，其實應(yīng)用調(diào)理植物神經(jīng)功能紊亂的藥物改善睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      首先排除是什么誘因造成了失眠?？诜蔷S素調(diào)理植物神經(jīng)功能紊亂，改善睡眠，必要時喝中藥給予鎮(zhèn)靜安神的藥物進行調(diào)理，睡覺前不要看手機。要生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。
      

      病情分析：
      經(jīng)常失眠建議服用安神的中藥調(diào)理治療，同時可以配合針灸、按摩等理療方法來緩解失眠的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      不建議服用褪黑素來改善睡眠，平時要養(yǎng)成良好的生活作息習慣，在睡前要營造好舒適的睡眠環(huán)境，喝杯熱牛奶以及用熱水泡腳都有助于睡眠，可以適當?shù)挠眯I養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如谷維素、刺五加、維生素B1以及維生素B12。