生物鐘紊亂，睡12個(gè)小時(shí)

男 | 22歲 2019-12-11 06:36:40 3人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：前段時(shí)間經(jīng)常熬夜，基本都是凌晨4點(diǎn)多5點(diǎn)多睡，最近我強(qiáng)制的把自己生物鐘調(diào)回來(lái)了，調(diào)整了大概三天左右，從前天開(kāi)始我就每天下午5點(diǎn)多6點(diǎn)就困的不行了，然后躺在床上就能在三分鐘內(nèi)進(jìn)入睡眠，然后睡到第二天早上6點(diǎn)，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我這種情況正常嗎？會(huì)傷害到身體嗎

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2019-12-11 06:37:42 我要投訴

對(duì)于你這種情況完全是正常的。主要是生物鐘紊亂，而且缺乏睡眠。所以突然調(diào)節(jié)生物鐘會(huì)睡得非常多。是一種非常正常的現(xiàn)象，不需要任何的擔(dān)心。這種情況是完全正常的。

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2019-12-11 06:41:45 我要投訴

短期熬夜應(yīng)該問(wèn)題不大，建議您平時(shí)盡量注意作息規(guī)律，不要熬夜，早睡早起，保證充足的睡眠，保持樂(lè)觀的心態(tài)，多吃新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素，積極參加運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。

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2019-12-11 06:53:09 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你敘述的臨床癥狀，你現(xiàn)在已經(jīng)在約束自己，規(guī)律的生活。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這么年輕還能自我約束是很好的，你剛剛調(diào)整作息時(shí)間，睡覺(jué)時(shí)間稍微長(zhǎng)一些，是沒(méi)有關(guān)系的，對(duì)身體沒(méi)有影響，不用擔(dān)心，睡到自然醒對(duì)身體是有益的。

      以上是對(duì)“生物鐘紊亂，睡12個(gè)小時(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！