跑步跑了一公里這樣左邊小腿的前面那個(gè)骨頭就很痛

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況進(jìn)行體能檢測(cè)時(shí)出現(xiàn)有跑步中的腿部不排除有髕骨或是韌帶潤(rùn)滑摩擦引起的疼痛，適應(yīng)評(píng)估跑步前的熱身不足或者是在跑步中有劇烈運(yùn)動(dòng)以及精神的高度緊張而導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      恢復(fù)運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)上述的疼痛是需要保持平穩(wěn)狀態(tài)以及先減少運(yùn)動(dòng)量的。另外可以局部抬高來促進(jìn)血液循環(huán)或者紅外線等理療，局部的作用無法緩解疼痛是需要盡快的骨科排查原因，必要時(shí)拍x光。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，跑步跑了一公里左邊小腿的前面骨頭就很痛，考慮是軟組織損傷的原因，
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該注意休息，注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果，適量保持高蛋白食物，合理飲食營(yíng)養(yǎng)平衡，適量進(jìn)行戶外活動(dòng)，必要時(shí)可以到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行拍片檢查。