學(xué)校一公里跑步考試。

      根據(jù)你描述的情況看。你這種情況有可能是平時(shí)很少鍛煉，突然的劇烈的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的身體不舒適，像這種情況你應(yīng)該堅(jiān)持每天鍛煉身體，逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量。讓身體有個(gè)適應(yīng)的過程。才能過，慢慢的接受劇烈的運(yùn)動(dòng)，不可以突然劇烈運(yùn)動(dòng)。所以你應(yīng)該是咨詢一下你的體育老師，讓他給你制定一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃，按照他的訓(xùn)練計(jì)劃。點(diǎn)點(diǎn)的訓(xùn)練。

      病情分析：
      要求四分半，你現(xiàn)在跑了五分鐘35秒，平時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間怎么樣，每天都能運(yùn)動(dòng)嗎。這個(gè)跑步與你的平時(shí)運(yùn)動(dòng)有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你根據(jù)你的實(shí)際情況，給自己制定一個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，每天堅(jiān)持跑多少，逐步累加，慢慢的你就會(huì)有進(jìn)步，也不會(huì)覺得這樣痛苦了。

      病情分析：
      你好，你的問題是參加學(xué)校的一公里跑步考試，極限了身體極限，跑完后身體比較難耐受，但是沒有達(dá)到及格標(biāo)準(zhǔn)。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況提示你可能平時(shí)缺乏鍛煉，要循序漸進(jìn)進(jìn)行，在自己身體能耐受的情況下，不要急于求成，給自己制定一個(gè)計(jì)劃，每天堅(jiān)持，學(xué)習(xí)和體育鍛煉都是個(gè)積累的過程，也可以跟體育老師溝通一下。
      以上是對(duì)“學(xué)校一公里跑步考試。”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你以上情況，了解到你是學(xué)校里要測試跑步的成績，要求一公里在4分半及格，你現(xiàn)在是身體到了極限了，還是用了5分多。
      指導(dǎo)意見：
      意見和建議，建議你不要這樣急于求成，身體會(huì)承受不了的，你看你用盡力了跑下來后全身都癱了，所以建議你要慢慢的鍛煉，不要焦急。