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2022-11-21 11:32:41 我要投訴
每天跑步8公里當(dāng)然是可以起到減肥的作用的，但是前提是要能夠長期的堅(jiān)持才能夠有效果，一個(gè)月能夠減下來多少也是因人而異的，除了要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉以外，在日常的飲食當(dāng)中也要進(jìn)行相關(guān)的控制，才能夠達(dá)到好的效果，要做到食物的多樣化，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，而且運(yùn)動量最好是循序漸進(jìn)慢慢的增加。
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