慢跑一公里8分鐘減肥嗎

      慢跑一公里8分鐘減肥效果是沒有的。減肥期間可以進(jìn)行跑步、游泳、打籃球等運(yùn)動(dòng)，但是要堅(jiān)持，而且時(shí)間要長(zhǎng)。減肥同時(shí)還要注意飲食，盡量吃低熱量、低脂肪、低糖分的食物。

      慢跑1公里8分鐘是可以減肥的，但是建議可以加強(qiáng)一些體育運(yùn)動(dòng)，比如慢跑45分鐘以上能更好的燃燒脂肪，提高身體的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)減肥效果會(huì)更好，同時(shí)在減肥的過程中也要嚴(yán)格的控制飲食，少吃高熱量高糖分的食物，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜。

      慢跑1公里8分鐘，這樣減肥的效果不是很好，一般有氧運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上，這樣才能夠消耗熱量，消耗脂肪，達(dá)到減肥的效果，同時(shí)還需要控制好飲食的總量，每餐不要吃得過飽，還要減少吃高熱量高脂肪的食物。
      以上是對(duì)“慢跑一公里8分鐘減肥嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！