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2021-09-16 11:05:28 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
一般來(lái)說(shuō)跑步20分鐘是脂肪剛開(kāi)始燃燒提供能量的時(shí)候，如果這個(gè)時(shí)候停止跑步的話，是達(dá)不到減肥的目的。跑步作為可以減肥的有氧運(yùn)動(dòng)，是大多數(shù)人的首先減肥運(yùn)動(dòng)方式，但是跑步也是有一些注意事項(xiàng)的，第一點(diǎn)是跑步前先進(jìn)行拉伸，可以消耗掉大部分的糖原儲(chǔ)備，這樣開(kāi)始跑步時(shí)就可以提高燃燒脂肪的效率
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