睡覺總睡不著，翻來翻去的，好不容易睡著，容易醒

      病情分析：
      你好，最近有睡眠差容易醒等，出現(xiàn)這種情況的話，那就有可能是勞累休息不好，或者是有心事，壓力大等引起的。
      指導意見：
      建議注意休息，避免勞累，生活規(guī)律，不要熬夜，白天不要睡得太多，最好不要超過一個小時，不要喝濃茶，咖啡，碳酸飲料等。晚上睡覺前一個小時可以喝杯熱牛奶，或者是用熱水泡泡腳，都可以促進睡眠，如果情況嚴重的話，也可以去看看中醫(yī)用中藥調理一下。
      
      以上是對“睡覺總睡不著，翻來翻去的，好不容易睡著，容易醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      最近睡眠不好，不容易睡著，又容易早醒，這可能和精神緊張生活壓力大等有關。
      指導意見：
      建議晚上不要長期玩手機，十點左右上床睡覺?？梢赃x擇安神補腦液口服，一般多能改善，睡眠改善后可以停用