持續(xù)整夜失眠，越來越怕失眠

      你的失眠完全是由于你自己心事重，自己過于擔(dān)憂而造成的，放松心情釋放壓力，睡覺前不要去想，失眠兩個字可以散散步熱水燙腳，聽聽音樂或者看看書都可以。認(rèn)真的工作充實自己，有空可以去做一個健身運動。
      

      你好，經(jīng)常失眠主要與心理壓力過大有關(guān)，需要及時到正規(guī)三甲醫(yī)院精神科就診，在專科醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用抗焦慮藥物進(jìn)行治療，日常需放松心情，保持穩(wěn)定情緒，合理安排作息時間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您可能是失眠了，失眠比較難受，容易形成惡性循環(huán)，越想睡覺越睡不好。
      指導(dǎo)意見：
      建議您放下包袱，放松心情，多出去走走，多和朋友聊聊天，多運動，睡前跑步，跑步后洗個澡，這樣就能快速入睡，必要時可以考慮去醫(yī)院看心理醫(yī)生，感謝您的咨詢！
      
      以上是對“持續(xù)整夜失眠，越來越怕失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！