入睡障礙，很難入睡怎么辦
健康咨詢描述： 我今年12月考研，但大概一個(gè)月前出現(xiàn)了入睡困難的情況，中午瞌睡但睡不著，想要睡著可能得一個(gè)小時(shí)，然后睡著了也睡不好，半夢(mèng)半醒的狀態(tài)，下午整個(gè)人腦子一片漿糊不在狀態(tài)，到了晚上又精神，以前大概十一點(diǎn)多就瞌睡很快就睡著了，但現(xiàn)在到半夜一點(diǎn)多還很精神，不過晚上睡著以后睡的還可以，請(qǐng)問這樣怎么治療。
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
目前睡眠不好，這種情況可以吃點(diǎn)棗仁安神顆粒，或者是安神補(bǔ)腦液，并且每天晚上睡前熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于安神，而且要多聽音樂，放松心情，不要壓力過大
病情分析：
考慮睡眠質(zhì)量下降引起的現(xiàn)象，會(huì)有睡眠困難，易醒多夢(mèng)，頭暈頭痛，精神不振的癥狀。
指導(dǎo)意見：
建議緩解心理壓力，避免過度勞累和激動(dòng)，少吃辛辣生冷刺激性食物，必要時(shí)用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進(jìn)睡眠。
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
病情分析：
你好，睡眠質(zhì)量主要受環(huán)境，疾病，心理作用等影響，上述情況病情反復(fù)有必要進(jìn)一步診治。
指導(dǎo)意見：
建議營養(yǎng)搭配，勞逸結(jié)合，做好個(gè)人衛(wèi)生，適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，保持好心態(tài)很重要。病情反復(fù)正規(guī)醫(yī)院就診，自己不要盲目用藥，早日擺脫困擾。
以上是對(duì)“入睡障礙，很難入睡怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
