很難入睡，入睡后睡眠質(zhì)量極差
健康咨詢描述： 最近一兩個月睡眠出現(xiàn)各種問題，質(zhì)量很差，入睡難，易醒等等。晚上常一兩個小時不能入睡，甚至更久，一閉上眼腦門就自動皺起來了，入睡后睡眠很淺，半清醒狀態(tài)，每天很累很困也睡不著，而且經(jīng)常甚至不會產(chǎn)生沒有困意。以前躺下就睡，午睡可以睡到三四點而且不影響晚上睡眠?，F(xiàn)在已經(jīng)中午躺多久都睡不著。睡不著讓我焦慮的接近崩潰狀態(tài)了?。ū救似綍r腸胃功能不是很好，睡著之前容易不停上廁所）我怎么才能得到快速緩解
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使用安眠藥幫你渡過難關(guān)，推薦藥物：酒石酸唑吡坦片，每晚睡前一粒，連續(xù)使用二周后停藥。同時，改善睡眠建議：1.打造安靜舒適、溫度適宜、溫馨的睡眠環(huán)境，
2.臥室是睡覺的地方，將所有電子產(chǎn)品請出臥室；
3.晚飯宜清淡、避免過飽，忌喝濃茶、咖啡飲料；
4.睡前不玩手機，不看精彩電視節(jié)目與電影；
5.睡前避免劇烈運動（愛愛除外）；
6.不建議午睡，盡量減少白天睡眠時間；
7.可以泡個熱水澡，聽聽輕音樂，閱讀；
8.盡量按時上床休息（22：00前或更早尤佳）
病情分析：
您好，根據(jù)您的敘述，您的這種情況多考慮氣血不足引起失眠，不排除其他原因引起。
指導(dǎo)意見：
根據(jù)您的癥狀，建議您注意休息，規(guī)律作息，多喝水，加快排泄，合理飲食，忌生冷油膩辛辣刺激性食物。可以暫時口服益氣養(yǎng)血口服液，棗仁安神顆粒觀察，始終建議您及時到醫(yī)院面診治療，祝您早日康復(fù)。
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