一天只睡兩只四個(gè)小時(shí)都很長(zhǎng)時(shí)間了

男 | 31歲 2019-10-12 14:16:44 2人回復(fù) 來(lái)自哈爾濱市

健康咨詢描述：一天只睡兩只四個(gè)小時(shí)都很長(zhǎng)時(shí)間了，而且不定時(shí)有時(shí)候熬很長(zhǎng)時(shí)間才睡

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2019-10-12 14:24:20 我要投訴

你好，目前睡眠不好這種情況，建議你吃點(diǎn)兒棗仁安神顆粒配合谷維素，每天晚上睡前熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，另外，白天一定要適當(dāng)?shù)亩嘧鰬敉膺\(yùn)動(dòng)，還要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。另外一定要保持精神愉快，不要有思想負(fù)擔(dān)。

2019-10-12 14:31 ask90590160v6 追問

我天天熬夜

2019-10-12 14:32醫(yī)生回答：

盡量別熬夜了，最好10點(diǎn)之前上床睡覺。

2019-10-12 14:37 ask90590160v6 追問

天天上夜班

2019-10-12 14:37醫(yī)生回答：

噢，那這一種情況白天要及時(shí)的補(bǔ)覺。

2019-10-12 14:43 ask90590160v6 追問

是不是睡四個(gè)小時(shí)也沒那么嚴(yán)重

2019-10-12 14:44醫(yī)生回答：

是的，睡4個(gè)小時(shí)，沒有那么嚴(yán)重。

張新聊城市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 冠心病,心律失常,心力衰竭,高血壓,支氣管炎,胃炎幫助網(wǎng)友：2683

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2019-10-12 14:19:27 我要投訴

      病情分析：
      首先不知道你自己現(xiàn)在有沒有不舒服的癥狀，比如說(shuō)頭暈乏力或者是其他癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      然后根據(jù)你這個(gè)作息時(shí)間是不利于你的身體健康的，建議你最好至少有六到七個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。要不然也會(huì)影響你的工作效率。

2019-10-12 14:31 ask90590160v6 追問

我天天熬夜

2019-10-12 14:33醫(yī)生回答：

您這種作息習(xí)慣是非常不好的。可能現(xiàn)在年輕看不出有什么影響，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)各種不適。

2019-10-12 14:37 ask90590160v6 追問

天天上夜班

2019-10-12 14:40醫(yī)生回答：

那建議您白天盡可能到補(bǔ)覺。

2019-10-12 14:43 ask90590160v6 追問

是不是睡四個(gè)小時(shí)也沒那么嚴(yán)重

2019-10-12 15:03醫(yī)生回答：

盡量保持六到七小時(shí)。