睡眠不足，精神狀態(tài)不好

      指導(dǎo)意見：你好,考慮神經(jīng)衰弱,,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。
      

      根據(jù)你描述的你的表現(xiàn)，推斷你是否經(jīng)受了強(qiáng)大的精神刺激，或者是壓力大，如果是這種情況造成你的休息不好，可以口服一段時間的鎮(zhèn)靜劑調(diào)整睡眠，睡眠改善了，頭發(fā)也就不會掉那么多了，如果經(jīng)常拉肚子，就應(yīng)該到醫(yī)院化驗一下大便常規(guī)，排除腸炎，如果不是感染性腸炎，排除一下是否存在腸易激綜合癥，潰瘍性結(jié)腸炎，診斷明確后治療就會緩解。
      

      睡眠障礙大部分都不是器質(zhì)性疾病引起的，一般考慮和神經(jīng)心因因素有關(guān)系。建議調(diào)整自己的心態(tài)，放松一點(diǎn)。這就是可以做一些舒緩的運(yùn)動，睡前泡泡腳，都有助于睡眠，也可以服用一些有助于睡眠的食物，或者是藥物，比如吃一些酸棗，或者是服用酸棗仁制成的中成藥。
      

      你好，這個可能是一個神經(jīng)衰弱，脾胃虛寒等等有關(guān)系，一般來說的話，要注意可以用一些養(yǎng)心安神的藥物調(diào)理，比如說柏子養(yǎng)心丸，天王補(bǔ)心丹等等，堅持運(yùn)動，要注意勞逸結(jié)合。