每天都會(huì)做夢(mèng)，心情不好，

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來(lái)看的話，每天晚上都會(huì)做夢(mèng)，那么這人心里還是有糾結(jié)到什么，比如說(shuō)在人際關(guān)系上在學(xué)習(xí)成績(jī)上，在前途上感到迷茫等等，都給自己造成了一個(gè)困擾。也基本上可以推定在你從小長(zhǎng)大的過(guò)程當(dāng)中，受到家庭的理解支持和愛(ài)不夠，體會(huì)不到家庭的溫暖，找不到自己的自信。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況下最好的辦法是要找學(xué)校里的心理老師或者當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對(duì)1的心理咨詢，心理咨詢師會(huì)遵守保密的原則，幫助你找到問(wèn)題產(chǎn)生的根本原因和解決的辦法，使你恢復(fù)到正常的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)。
      

      病情分析：
      你的癥狀表現(xiàn)如果持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)了的話，那么考慮你可能是出現(xiàn)了焦慮癥和社交恐懼癥的傾向，同時(shí)也不排除你有抑郁癥的可能，而你的做夢(mèng)的情況僅僅只是一種癥狀和表面現(xiàn)象而已，做夢(mèng)本身并無(wú)大礙的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最好抽時(shí)間去看一下心理醫(yī)生并做以下自我調(diào)節(jié)：1.積極的自我暗示：積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮，自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提；2.適量的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉：跑步、打球或者游泳可使精神放松，心情愉悅；3.做自己最感興趣的事情：當(dāng)面臨焦慮時(shí)，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，可以起到讓身心放松的作用；4.情感宣泄：情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段，可以通過(guò)向親友傾訴，大哭一場(chǎng)也無(wú)妨。