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我睡眠不好請問怎么辦？

女 | 23歲 2019-10-02 08:24:50 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 你好，醫(yī)生，我已經(jīng)大概連續(xù)半個月了，睡眠不好，我早上7點起床，經(jīng)常睡到早上之后感覺自己6點多就醒來了，但是卻不想睜開眼睛，因為意識醒來以后一段時間后7點的鬧鐘才醒。昨天傍晚7點開始睡覺，7.30醒來，雖然沒睜眼但是半個小時內(nèi)的意識是清醒的，都知道發(fā)生了什么事，請問這是怎么了……

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郭海良
郭海良 本溪市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 各種心臟?。ü谛牟　⑿募」Ｈ?、心肌梗塞的介入治療、 幫助網(wǎng)友：186857
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2019-10-02 08:33:33 我要投訴

      睡眠不好，平時白天一定要積極的鍛煉身體，讓自己疲勞，白天不睡覺，睡覺之前熱水泡腳，睡覺之前看一本無聊的書，要安靜下來，慢慢的就會睡了，可以吃安神補腦液
      

舒寧寧
舒寧寧 大慶油田總醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 阿爾茨海默型癡呆,短暫性腦缺血發(fā)作,原發(fā)性高血壓, 幫助網(wǎng)友：84043稱贊：1164
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2019-10-02 08:27:10 我要投訴

      病情分析：
      你的情況考慮還是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的異常的，這個可能與你情緒因素有關(guān)系的，是需要注意的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時適度的運動的，保持好的睡眠的，可以配合服用安神的藥物進行治療的，是需要注意的
      

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