您好我這睡不著腦子里胡思亂想怎么辦

      睡眠調(diào)理主要通過兩方面來實(shí)現(xiàn)。一調(diào)整生活習(xí)慣，比如白天不要入睡，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，睡前不要在床上躺著看手機(jī)。睡前可以用熱水燙燙腳！2就是配合安定，及改善睡眠類的中藥，比如阿普唑侖，黛力新，奧氮平等。日有所思夜有所夢(mèng)。晚上胡思亂想大多是你白天所見所為引起來的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述。你的這個(gè)癥狀考慮是有神經(jīng)衰弱的原因引起的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，建議你吃點(diǎn)，朱砂安神丸和安神補(bǔ)腦口服液。也可以吃點(diǎn)谷維素。平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，多出去鍛煉鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)慢慢就會(huì)好的。
      

      病情分析：
      你說的是睡不著覺，并且胡思亂想，這個(gè)首先排除心里顧慮，不要胡想了。
      指導(dǎo)意見：
      建議，首先排除心里因素，思想要開浪，堅(jiān)持鍛煉身體，另外也可以吃些歸脾丸，這樣調(diào)理一下，也有利于治療。
      
      以上是對(duì)“您好我這睡不著腦子里胡思亂想怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況，考慮是植物神經(jīng)功能紊亂引起的失眠等一系列相關(guān)癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以適當(dāng)服用維生素B1，谷維素等調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物調(diào)理一下，平時(shí)注意適當(dāng)鍛煉身體，多運(yùn)動(dòng)如跑步，打籃球等，增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)，睡前喝一杯熱牛奶，不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)或者電腦，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
      

      病情分析：
      從你的這個(gè)描述來看，你這個(gè)就是心情情緒不好或想事情多引起的心身不能放松
      指導(dǎo)意見：
      然后引起的睡眠質(zhì)量不好。這個(gè)情況建議你調(diào)整心情情緒，多參加集體活動(dòng)多與人溝通交流?？梢猿詶椚拾采耦w?；虬采裱a(bǔ)腦液改善睡眠質(zhì)量