腦子里一直胡思亂想睡不著我該怎么辦

      病情分析：
      從你描述的情況來看，避免質(zhì)量差，存在一定的抑郁和焦慮情緒。這種情況可能與你日常生活環(huán)境，感情受挫，精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，感情的事不可強求，學(xué)會放下，每個人都不會是一帆風(fēng)順，要學(xué)會勇于接受，勇于挑戰(zhàn)自己。積極樂觀的面對生活，換個角度看待問題，也許心情就會愉悅許多。平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，必要時可去正規(guī)醫(yī)院的心理科尋求疏導(dǎo)。
      

      病情分析：
      這種情況最常見的是抑郁癥導(dǎo)致的不適，這種疾病是一個心理精神疾病，可以到醫(yī)院心理科或者精神科就診檢查一下就可以確診
      指導(dǎo)意見：
      確診以后可以吃點鎮(zhèn)靜安神調(diào)理神經(jīng)的藥物治療，結(jié)合心理治療就可以治愈，藥物可以吃點勞拉西泮，黛力新或者帕羅西丁就可以治愈，
      
      以上是對“腦子里一直胡思亂想睡不著我該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！