腦子里總是胡思亂想怎么辦？

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這樣的情況可能是跟你給自己負面的暗示有關(guān)系，每個人的經(jīng)歷里，肯定都有些蠢事，也有被別人嘲笑的時候，應(yīng)該記住的是那些讓自己驕傲自豪的事情，這樣自己的心理狀態(tài)才會愉悅輕松
      指導(dǎo)意見：
      建議，多看自己積極陽光的一面，多回憶讓自己感到自豪和幸福的過去，心理狀態(tài)會越來越好的，如果覺得自己調(diào)整無效，建議去當?shù)氐男睦碜稍儥C構(gòu)做一下面對面的心理咨詢
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況受個性特點及一些家庭背景和成長環(huán)境，在大腦中會遇到一些經(jīng)驗不足處理過的事情，而產(chǎn)生印痕效應(yīng)，或者因為造成一定的后果而引發(fā)自責，偶然出現(xiàn)是屬于正常的生理反應(yīng)。經(jīng)常性的回顧這些事情是需要進行神經(jīng)癥的鑒別診斷的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您在平穩(wěn)情緒后，通過具體的事件，進行換位思考以及放松壓力，必要時面診精神心理科進行專項疏導(dǎo)，來緩解癥狀和壓力，同時要排查是否有腦電圖和神經(jīng)癥的存在。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述。你現(xiàn)在的情況可能與你的家庭成長環(huán)境，你的個性以及你的認知等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      考慮你的成長過程中父母可能對于你有嚴格的要求。以及你個性上追求完美，不允許自己出現(xiàn)錯誤。建議你要學會接納自己。正是由于我們經(jīng)歷了蠢事兒和錯事兒，才教會我們成長。
      
      以上是對“腦子里總是胡思亂想怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，人生漫漫，每一個人在人生不同的階段可能都做過讓別人感覺不理解的事情，就像你說的，被人嘲笑批評，這都是很正常的，因為人無完人，所有的人并非是絕對完美的。
      指導(dǎo)意見：
      但是人生總是要往前走的，總是回頭回想那些讓自己也感覺不好意思的事情，就是為自己增加痛苦，需要從這些尷尬的事情當中尋找經(jīng)驗，總結(jié)人生經(jīng)驗，避免此類事情繼續(xù)發(fā)生，總是回味糾結(jié)的結(jié)果只能讓自己感覺更加痛苦，所以要選擇性的遺忘過往的不快，讓自己的未來更加美好。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，建議您要放松自己的心情，做一些自己喜歡的事情，分散一下注意力。
      指導(dǎo)意見：
      過去的事情已經(jīng)成為了歷史，不要再因為過去的事情讓自己有心理負擔和壓力。要放眼于未來，從現(xiàn)在做起，讓自己的每一天都過的充實而有意義。平時可以做一些有意義的事情，讓自己覺得我心情愉快。