一個月內(nèi)經(jīng)常性失眠,睡眠質(zhì)量差

      病情分析：
      像這個失眠的話與精神緊張、興奮、恐懼、煩悶等精神因素是有關(guān)的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以吃點維生素B1、谷維素和棗仁安神膠囊比較好，再就是要注意調(diào)整作息時間，多參加一些戶外集體活動，睡前可以通過聽輕音樂，溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況可能還是由于工作和學習的壓力大造成的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況就要自己積極主動的調(diào)整心態(tài)。也可以口服安神補腦液來進行治療。如果經(jīng)常做夢的話，可以口服養(yǎng)血安神片和刺5加片都可以。
      
      以上是對“一個月內(nèi)經(jīng)常性失眠,睡眠質(zhì)量差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好：您今年19歲，最近一個月經(jīng)常失眠，睡眠質(zhì)量差，經(jīng)常做夢，睡眠淺，容易醒，壓力大，有過抑郁和焦慮病史，月經(jīng)不規(guī)律推遲，情緒不是很穩(wěn)定容易波動脆弱，初步考慮植物神經(jīng)功能紊亂？
      指導(dǎo)意見：
      建議：心態(tài)好是康復(fù)的基本條件，可以口服健脾安神膠囊或者棗仁膠囊，平時注意飲食清淡，忌口辛辣刺激性食物，適當運動鍛煉鍛煉，晚上不要玩手機，可以看看書。
      

      病情分析：
      這種情況應(yīng)該是神經(jīng)衰弱，建議你保持心情舒暢，不要有太大的壓力，建議你白天多參加戶外運動。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況應(yīng)該是神經(jīng)衰弱了，建議你多參加戶外運動，最好白天不要睡覺，晚上十點多就睡覺，可以口服朱砂安神丸治療。
      

      病情分析：
      你好，失眠睡眠質(zhì)量差?？赡芘c植物神經(jīng)功能紊亂、情緒易波動、有壓力有關(guān)?？煞霉染S素進行治療。
      指導(dǎo)意見：
      有計劃地合理安排工作和學習。調(diào)整精神狀態(tài)。放松心情，減少壓力。每天按時上床睡覺，按時起床。睡覺前可以用熱水泡腳，或者是喝杯熱牛奶，促進睡眠。適當運動，必要時找心理醫(yī)生進行心理疏導(dǎo)。