總擔(dān)心一些沒必要的事怎么辦?

      根據(jù)你描述的情況看。你說的這些癥狀很像是強(qiáng)迫癥并伴有一定的焦慮，所以建議你去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，以便確診好及時(shí)的治療，你也可以去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)。
      

      病情分析：
      你好，從你的表達(dá)可以看出，你出現(xiàn)了一些強(qiáng)迫的思維，以及強(qiáng)迫核對(duì)的行為，讓你內(nèi)心有一種反強(qiáng)迫，從而帶來(lái)了糾結(jié)和困擾
      指導(dǎo)意見：
      強(qiáng)迫性的癥狀已經(jīng)是讓你曾經(jīng)帶來(lái)了好處，也曾因?yàn)闆]有反復(fù)的確認(rèn)吃過虧，你從一極走向另外一極，希望找到當(dāng)初那個(gè)創(chuàng)傷事件來(lái)處理
      

      病情分析：
      建議你及時(shí)到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科進(jìn)行心理疏導(dǎo)，平時(shí)不要胡思亂想，一定要多出去走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，晚上還是做心養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于身心健康，本來(lái)每個(gè)人的視角不一樣就會(huì)有出入的，所以不要想太多。
      指導(dǎo)意見：
      建議你活在當(dāng)下為所當(dāng)為不要胡思亂想，平時(shí)多出去走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，晚上按時(shí)出席，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于身心健康的恢復(fù)。
      
      以上是對(duì)“總擔(dān)心一些沒必要的事怎么辦?”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你總是擔(dān)心一些沒有必要的事情，總是核對(duì)自己看到的東西和別人是否一樣，無(wú)數(shù)次的告訴自己和別人是一樣的，但還是控制不住?？雌饋?lái)這是有些強(qiáng)迫思維。
      指導(dǎo)意見：
      你是因?yàn)榻箲]程度比較高，才出現(xiàn)了這樣的情況。強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為都是強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)。你想讓自己忘掉這個(gè)念頭，但是很困難。你可以嘗試讓自己接受這個(gè)事實(shí)，允許自己去和別人核對(duì)的時(shí)候，就不會(huì)對(duì)你這么有影響了。