晚上入睡困難怎么辦？

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況分析，你入睡困難考慮睡眠障礙。情緒不高，可能是由于還學習壓力不大，在生活中一些事件所引起的抑郁性神經(jīng)癥。
      指導意見：
      這里也應(yīng)該積極調(diào)整自己的心態(tài)。多和朋友和親人交流。適當減輕自己的壓力，參加一些體育運動。培養(yǎng)自己的一些業(yè)余興趣愛好?？梢苑靡恍┌采裱a腦液來調(diào)理一下。如這種正常持續(xù)時間較長，則需要到醫(yī)院精神心理科進行相關(guān)檢查，由心理醫(yī)生給出明確診斷及時治療。

      病情分析：
      你好，睡眠障礙包括入睡困難，睡眠淺，易醒，早醒等，既和軀體因素有關(guān)系。如身體的各種不適，也和心理作用有關(guān)系。如情緒不良，壓力過大等。還和環(huán)境因素有關(guān)系。如聲音光等的刺激。
      指導意見：
      建議找到病因?qū)ΠY治療，平時要多與人交流，養(yǎng)成鍛煉身體的習慣，多做有氧運動，避免情緒不良和壓力過大，營造良好的睡眠環(huán)境。

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量不佳的時候，的確是煩心！
      這種不舒服的感覺持續(xù)發(fā)展了多久了呢？近期又經(jīng)歷了那些事務(wù)呢？
      是否有過就醫(yī)咨詢的經(jīng)歷呢？
      指導意見：
      建議及時與師長表達自己的真實感受，，在平時適量增加每天早晚兩次的健身鍛練，適量補充含鉀的食物：必要時與咨詢師溝通，甚至可以去心理門診
      以上是對“晚上入睡困難怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！