睡不著覺，失眠，被人吵醒就睡不著了

      病情分析：
      失眠癥狀在患者間有所不同，但是大致概括說來，有入睡困難、易醒、多夢、早醒、醒后不易再入睡、睡眠時(shí)間減少、睡眠質(zhì)量下降，白天可自覺疲倦、睡眠不足、注意力不集中、記憶力減退等，影響正常生活和工作。
      上述睡眠障礙需每周至少3次，并維持1個(gè)月以上
      指導(dǎo)意見：
      健康教育、心理干預(yù)是首選的治療方法，改變患者的不良認(rèn)知和行為因素，使之消除恐懼、焦慮情緒，增強(qiáng)患者自我控制失眠的信心。調(diào)整生活習(xí)慣和生活環(huán)境，睡前進(jìn)行放松訓(xùn)練，如深呼吸，以及日常體育鍛煉等，都有益于改善睡眠。