疑似失眠想咨詢一下。

      病情分析：
      按照你敘述的情況，你存在睡眠淺，睡著后也總是會(huì)醒，你擔(dān)心會(huì)影響身體健康，詢問(wèn)該怎么解決。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      時(shí)間久了會(huì)影響身體健康的。你要加強(qiáng)睡眠深度。建議你要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可喝一杯牛奶助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你有時(shí)候睡覺(jué)只睡三四個(gè)小時(shí)，這種情況多嗎，如果是連續(xù)幾天這樣會(huì)影響身體健康的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你提供的年齡，你現(xiàn)在身體處在快速發(fā)育期，睡眠一定要足才行，最少要保證八小時(shí)睡眠，否則影響身體發(fā)育，建議不熬夜，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，建立穩(wěn)定的生物鐘就好了。

      病情分析：
      從你的描述知道，你的睡眠時(shí)間短，每天三四個(gè)小時(shí)，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期這樣會(huì)對(duì)身體造成傷害的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先建議你先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，生活要有規(guī)律，睡前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不玩刺激性的游戲，睡前可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于改善睡眠，必要時(shí)可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。
      
      以上是對(duì)“疑似失眠想咨詢一下?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠時(shí)間不足，肯定對(duì)了健康不好！最近有什么事或者有什么壓力嗎？一定要全身心放輕松，神經(jīng)不要繃得太緊！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡前可以讓家人多幫忙按摩全身，泡泡腳，洗洗澡，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)入眠，只有神經(jīng)放輕松了，才能睡得好！減少白天睡覺(jué)的時(shí)間！
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述你不知道為什么有時(shí)候睡覺(jué)會(huì)睡三四個(gè)小時(shí)后會(huì)自然醒來(lái)就睡不著了，長(zhǎng)期的話這影響你的生長(zhǎng)發(fā)育。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多喝白開(kāi)水，多吃蔬菜水果。睡覺(jué)前用熱水泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，放松自我！
      

      病情分析：
      您好，看了敘述分析，如果偶爾夜里醒后睡不著不要過(guò)余擔(dān)心，可能因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大，生活中有突發(fā)事件，考慮過(guò)多引起。如果長(zhǎng)時(shí)間處于這種狀態(tài)，睡眠不足會(huì)影響健康的。所以就要引起重視，這一般與自己的情緒有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，如果夜里醒后不要急燥，繼續(xù)躺床上閉目養(yǎng)神，注意著自己的呼吸，放松身心，可能很快就會(huì)入睡。并且注意晚飯易清淡，忌辛辣。睡前不看手機(jī)，不熬夜，作息規(guī)律，不考慮過(guò)多，保持良好心態(tài)，這樣堅(jiān)持下去睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的，不建議服藥物。祝好！