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大夫,我想咨詢一下。最近經(jīng)常失眠

女 | 23歲 懸賞2個健康幣 2018-11-27 22:18:00 2人回復(fù) 來自滄州市

健康咨詢描述: 大夫,您好,我想咨詢一下。最近經(jīng)常失眠,心情很差,情緒不好,總是拔頭發(fā),頭發(fā)連根拔起,給拔成這樣了。自己一照相嚇一跳,怎么辦呢?您看看,這是傷著頭皮了嗎?咋辦???


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戚雷
戚雷 二級心理咨詢師 擅長: 青少厭學(xué),逆反,網(wǎng)癮,人際關(guān)系問題,親子關(guān)系,婚戀 幫助網(wǎng)友:12367
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2018-11-28 09:09:14 我要投訴

      首先你要檢查一下失眠的原因,如果發(fā)生睡眠障礙,可以去神經(jīng)內(nèi)科做一下檢查,通過服藥和生活調(diào)理是能夠改善睡眠的。你自己經(jīng)常拔頭發(fā)會把毛囊損傷的,另外要注意不要熬夜,均衡營養(yǎng)。

2018-11-28 09:25 ask884633714z 追問

好的?,謝謝您,我先去診所查查

2018-11-29 11:26醫(yī)生回答:

不用謝,祝你健康快樂。

雷發(fā)鵬
雷發(fā)鵬 二級心理咨詢師 擅長: 擅長青少年學(xué)業(yè)壓力、夫妻感情、人際關(guān)系問題及親子關(guān) 幫助網(wǎng)友:1709
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2018-11-28 09:13:15 我要投訴

      你好,失眠引起了情緒問題,情緒不良又強(qiáng)化了失眠狀態(tài)。每個人應(yīng)對不良情緒的方式不同,有消極應(yīng)對,也有積極應(yīng)對。拔頭發(fā)是你目前應(yīng)對不良情緒的主要方式,反而形成了惡性循環(huán)??梢栽囍渌e極的應(yīng)對方式,比如運動、傾訴交流、聽音樂等。應(yīng)對失眠問題,首先明白引起自己失眠的原因是什么?是軀體的不適還是心理壓力引起的情緒緊張等,然后有針對性的采取措施來改善。若通過自我調(diào)整,不能有效改善的話,需要去睡眠科進(jìn)一步檢查和治療。通過藥物、物理療法以及心理治療全方面的改善自己的身心狀態(tài)。希望可以幫到你。
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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