:請(qǐng)問一下我經(jīng)常失眠

      這個(gè)還是不要吃了，有些人吃了之后還會(huì)有一定的依賴性和副作用的，發(fā)生經(jīng)常失眠的這個(gè)情況引起的原因是比較多的，建議在睡覺前喝上一杯熱牛奶或者是平時(shí)的時(shí)候要放松心情，學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，不要過多的辛苦。
      

      病情分析：
      你好！很高興為你解答，你的情況屬于睡眠障礙是精神因素，導(dǎo)致睡眠障礙的原因很多，比如：平時(shí)工作壓力大，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因，找到根源才能對(duì)癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議：放松心情，自我調(diào)節(jié)減壓，白天多做戶外運(yùn)動(dòng)，遇事多與家人溝通，多與朋友交流，不要憋在心里。必要時(shí)去正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥調(diào)理，不可私下開方用藥。
      

      你好，失眠是常見的睡眠障礙，引起失眠的原因有很多，在心理學(xué)失眠多與情緒不良有一定關(guān)系，你可以養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，晚上不困不要睡得太早，在11：00左右上床休息即可，晚上可以喝杯熱牛奶有助于改善睡眠質(zhì)量，必要時(shí)可服用舒樂安定，不建議服用曼陀羅種子，以防中毒。平時(shí)也要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，減輕壓力，心情放松，睡不著也不必著急，順其自然，可以在床上閉目做做放松運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“:請(qǐng)問一下我經(jīng)常失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！