經(jīng)常失眠，晚上總是睡不著，想請問一下是怎么

      病情分析：
      您好，看到您的描述，經(jīng)常會睡不著，半夜還會醒來，已經(jīng)有半個多月了，這讓您感覺到很煩惱。
      指導意見：
      年輕人的睡眠問題一般都是心理壓力過大導致的。建議您放松下來，首先不要給自己太多的心理負擔，好好想想最近半個月遇到了什么煩惱，但內(nèi)心的煩惱壓抑都輕松出來釋放出來，讓心情輕松一些，心情好一切都會慢慢好起來。

      病情分析：
      您好！據(jù)您所述的情況出現(xiàn)明顯的失眠且影響到情緒波動和引起乏力等，需要結(jié)合有無白天重大的事件影響或者近期有一定的壓力，不排除有家庭和環(huán)境因素。入睡困難還是整夜沒有睡意，以及是否引起了心跳加速和大腦的持續(xù)性緊張有直接的關(guān)系。
      指導意見：
      以上的情況是先建議制定暫時規(guī)律作息的計劃，在睡覺前遠離手機和創(chuàng)造黑暗的背景，白天有緊張情況時，要通過輕音樂和按摩大腦皮層來放松集體以及促進形成代謝，要是可以配合瑜伽式呼吸來改善睡眠，以及服用安神類藥物幫助睡眠。