失眠睡不著每天都要到天亮

      根據(jù)您的年齡來(lái)看，病理性因素的可能性不大，但是現(xiàn)在很多年輕人由于生活壓力比較大，精神緊張疲勞，或者是工作過(guò)度的勞累，有可能會(huì)引起失眠，您在這些方面適當(dāng)?shù)恼{(diào)整調(diào)整，睡前喝點(diǎn)熱牛奶。
      

      我看了你的描述，你的描述相對(duì)來(lái)說(shuō)比較清楚，就是失眠，失眠是你非常的痛苦，你可以暫時(shí)短暫口服速效助眠藥物，現(xiàn)在新型的助眠藥物像右做匹克隆，唑吡坦都比較有效，副作用比較少
      

      是你一定要找到引起的原因，才能對(duì)癥治療，所以你首先要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，才好確診。平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶(hù)外活動(dòng)。對(duì)睡眠不要過(guò)度的關(guān)注，學(xué)會(huì)順其自然，晚餐以后你要先洗漱，然后該做什么做什么，有困意了再去睡覺(jué)，睡前一個(gè)小時(shí)不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬?，比方說(shuō)阿布唑侖。睡前可以適當(dāng)?shù)穆?tīng)一些催眠的輕音樂(lè)，暗示自己很困。
      
      以上是對(duì)“失眠睡不著每天都要到天亮”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你為什么會(huì)失眠，自己知道原因嗎，任何人失眠都是有原因的，弄清原因治療很關(guān)鍵。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這個(gè)年齡出現(xiàn)失眠的情況不是很多見(jiàn)的，你一定是有什么事情發(fā)生了，而且你很可能是一個(gè)性格內(nèi)向的人，不善于跟別人溝通交流，建議睡前聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或者看看書(shū)，都愛(ài)是不錯(cuò)的催眠方法。