失眠睡不好白天沒精神

      這種情況的話，可以短期服用一些助眠藥物，因?yàn)檫@個你的生物鐘發(fā)生了紊亂，服用一段時間的助眠藥物，生物鐘形成后緩慢減用助眠藥物就可以了，助眠藥物可以服用佐匹克隆，曲唑酮等，沒有成癮性，效果挺好。

      你好！年令二十九歲，就存在入睡困難，多夢，早醒，睡眠深度不夠，應(yīng)該必須的引起足夠重視，長期這樣下去，首先影響白天工作效果，身心都會受到影響，引發(fā)焦慮癥抑郁癥或精神分裂癥，建議先服用柏子養(yǎng)心丸，逍遙丸，觀察效果三天，仍不好，就需要到正規(guī)醫(yī)院買阿普唑侖，艾司唑侖各一片治療
      

      病情分析：
      有時候睡眠不好，更多的是和自身的情緒有關(guān)系，要注意調(diào)節(jié)好自身的情緒，不要總是緊張和焦慮，這樣只會影響到自己的睡眠，不宜入睡，多夢早醒。
      指導(dǎo)意見：
      平時多做運(yùn)動，多想一些開心快樂的事，放松自己的情緒，這樣有助于提高自己的睡眠質(zhì)量，還有就是要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，不要總想著失眠這件事情，增加自己的緊張感。
      
      以上是對“失眠睡不好白天沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！