有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 睡覺質(zhì)量差,經(jīng)常鬼壓床

睡覺質(zhì)量差,經(jīng)常鬼壓床

男 | 23歲 2019-05-15 16:03:43 5人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 最近這兩個(gè)月,每天午睡都睡不好,明明自己腦袋很精神卻已經(jīng)開始做夢了,總之很奇怪,我明明只是閉著眼睛,但是男孩已經(jīng)出現(xiàn)事物了,我只要我一動(dòng),夢就沒了,一個(gè)中午能有好幾次這樣才能真正睡下去,還有就是十有五六天會(huì)鬼壓床,或者耳鳴,耳鳴的時(shí)候我不掙扎起來感覺我的腦海都要炸了,越來越響,晚上就要睡半個(gè)小時(shí)以上才能睡著,但是晚上不會(huì)出現(xiàn)這種耳鳴鬼壓床,我是自小到大睡覺都很難睡下的,耳鳴也是從小就有了,但不會(huì)這樣這么大聲,響得頭都要炸了那種感覺,上個(gè)月就晚上跟中午都會(huì)失眠,現(xiàn)在最近這半個(gè)月來晚上都好睡,午睡本來也比之前好的,到了前兩天又開始這樣了,平時(shí)就是工作很忙,經(jīng)常加班,也挺累的,加上自己最近手頭有點(diǎn)債務(wù)負(fù)擔(dān),現(xiàn)在睡覺質(zhì)量也差,搞得我過得很累

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王建榮
王建榮 二級心理咨詢師 擅長: 情緒情感問題,個(gè)人發(fā)展,人際關(guān)系,抑郁癥,強(qiáng)迫癥 幫助網(wǎng)友:6713
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2019-05-15 16:13:56 我要投訴

      病情分析:
      你好。從你上面敘述的情況來看,你近來出現(xiàn)這些問題的原因在于工作壓力大,手頭有債務(wù),這些生活事件讓你處于焦慮不安之中,會(huì)出現(xiàn)身心俱疲,難以因撥。
      指導(dǎo)意見:
      解決自己的困境,當(dāng)然先要心理上不要害怕慌亂,定好計(jì)劃逐步完成。當(dāng)你的生活狀態(tài)轉(zhuǎn)好以后,心態(tài)自然會(huì)變好。

2019-05-15 16:42 匿名追問

我是沒有這些債務(wù)負(fù)擔(dān)的時(shí)候就會(huì)失眠,不會(huì)那么嚴(yán)重,最近真的受不了

2019-05-15 16:47醫(yī)生回答:

以前失眠睡不著是你作息調(diào)整不好,現(xiàn)在是各種壓力。

李小紅
李小紅 駐馬店市中心醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年的厭學(xué)、青少年的自我認(rèn)識(shí)、青少年的友好交往等 幫助網(wǎng)友:31711稱贊:2
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2019-05-15 16:14:33 我要投訴

      你好,根據(jù)病情描述的情況,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好,鬼壓胸可能是自己工作勞累和債務(wù)的壓力導(dǎo)致,建議自己學(xué)會(huì)放松自己,自我調(diào)整自己心態(tài),把心理壓力傾訴出來,避免長時(shí)間憋在心理影響自己生活,也可以睡覺前吃安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理睡眠。
      

師源婕
師源婕 榆次區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心   二級心理咨詢師 擅長: 擅長解決兒童及青少年的行為不良,適應(yīng)不良,學(xué)習(xí)困難 幫助網(wǎng)友:31236稱贊:3
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2019-05-15 16:15:01 我要投訴

      您好,據(jù)你所述的情況以上的睡眠質(zhì)量不佳,以及出現(xiàn)有失眠是多余近期的工作壓力,以及不規(guī)律的作息存在。另外是需要看下有無心電圖的異常引起的鬼壓床。建議您勞逸結(jié)合,同時(shí)保持大腦皮層的放松。
      以上是對“睡覺質(zhì)量差,經(jīng)常鬼壓床”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2019-05-15 16:43 匿名追問

以前好像是心律不齊

2019-05-15 16:50醫(yī)生回答:

僅有竇性心律不齊,還要看下有無早搏存在。最重要的是要規(guī)律作息和有氧運(yùn)動(dòng),進(jìn)行勞逸結(jié)合的工作。

雷祝紅
雷祝紅 平遙縣古陶鎮(zhèn)衛(wèi)生院   二級心理咨詢師 擅長: 高質(zhì)咨詢各種抑郁癥,焦慮癥,恐懼癥,創(chuàng)傷后應(yīng)急障礙 幫助網(wǎng)友:2041
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2019-05-15 16:16:59 我要投訴

      鬼壓床多數(shù)人一生中都會(huì)有幾次偶爾發(fā)生,不是問題,發(fā)作頻繁的時(shí)候多于焦慮,精神壓力,過度勞累有關(guān)。耳鳴是指人們在沒有任何外界刺激條件下所產(chǎn)生的異常聲音感覺,常常是耳聾的先兆,因?yàn)槁犛X機(jī)能紊亂而引起眠不足導(dǎo)致耳鳴的先例比較少。但是睡眠不足確實(shí)是導(dǎo)致耳鳴發(fā)生的一個(gè)關(guān)鍵因素。耳鳴患者嚴(yán)重時(shí)需要手術(shù)治療。
      

宋玉梅
宋玉梅 二級心理咨詢師 擅長: 擅長職場壓力,婚戀情感,中高考減壓,親子教育,社交 幫助網(wǎng)友:3369
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2019-05-15 16:23:47 我要投訴

      病情分析:
      你好。從你的描述中看到,你最近睡眠不好,耳鳴嚴(yán)重的情況,考慮一方面與你的身體因素有關(guān)系,另一方面也與你勞累,心理壓力等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見:
      耳鳴的情況要到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻喉科檢查,明確病情,對癥治療。睡眠障礙要到正規(guī)醫(yī)院的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)檢查,服藥治療。學(xué)會(huì)減輕壓力。注意勞逸結(jié)合。適當(dāng)休息。養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。規(guī)律作息時(shí)間。學(xué)會(huì)放松。
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號(hào)科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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