有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 明明很困，為什么躺在床上兩三個(gè)小時(shí)都還睡不著
明明很困，為什么躺在床上兩三個(gè)小時(shí)都還睡不著
女 | 16歲 2019-05-12 14:10:59
1人回復(fù)
來自貴陽市
健康咨詢描述： 明明很困，為什么躺在床上兩三個(gè)小時(shí)都還睡不著
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-08-25 20:18:19 我要投訴
你好，看到你的描述，很困卻睡不著，這就是入睡困難，很多朋友都有的狀況，發(fā)生的原因有很多，很多的原因不為人覺察，比如壓力過大，有糾結(jié)的事情無法釋懷，或著有很多壓抑的情緒無法釋放等等。如果再有類似睡眠狀況，請?jiān)囍詈粑?，越深越長越好，既可減壓又可促進(jìn)睡眠，還要給自己創(chuàng)建一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，可以去網(wǎng)上找些助眠的冥想音樂，多管齊下，效果明顯。
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
