晚上想早點(diǎn)睡但是就是睡不著

      從以上情況開始分析，表現(xiàn)為入睡困難伴隨著心悸不適癥狀，個(gè)人分析需要考慮是否有心律失常，建議可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院查一下心電圖和心臟彩超，如果未發(fā)現(xiàn)異?？梢钥紤]接受抗焦慮藥物治療
      

      你應(yīng)該合理調(diào)節(jié)一下自己的作息時(shí)間，不要熬夜，不要玩兒手機(jī)和游戲，一定要制定一個(gè)作息時(shí)間，嚴(yán)格執(zhí)行，可以喝安神補(bǔ)腦液和谷維素來調(diào)理一下，
      

      病情分析：
      29歲青年男子，入睡困難，睡眠時(shí)間較短，建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點(diǎn)甜食。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液或刺五加來進(jìn)行改善
      指導(dǎo)意見：
      不要把睡眠本身看得過重，提前擔(dān)心自己晚上會(huì)睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒有困意不要去睡覺，白天也不要進(jìn)行補(bǔ)覺，否則真到了晚上會(huì)難以入睡。如夜間醒來，不要多作思考，否則大腦會(huì)越來越清醒。
      以上是對(duì)“晚上想早點(diǎn)睡但是就是睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述晚上想早點(diǎn)睡但是就是睡不著。剛有睡意就會(huì)心悸亢奮一下。熬到一點(diǎn)才睡，早上起不來，沒法上班。中午也是一樣一有睡意就會(huì)心悸一下。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。必要時(shí)到三甲醫(yī)院的心內(nèi)科就診檢查治療比較好。祝健康快樂！