入睡困難，應(yīng)該吃什么藥管用

女 | 17歲 2019-02-24 13:15:33 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：入睡困難，應(yīng)該吃什么藥管用，我覺(jué)得我睡得挺好的，就是入睡十分困難

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2019-02-24 13:20:29 我要投訴

你好！很高興能夠?yàn)槟憬獯饐?wèn)題！如果是偶爾出現(xiàn)入睡困難可以通過(guò)調(diào)整心態(tài)放松心情改善，要是經(jīng)常這樣可以服用安定睡前一片或者兩片！

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2019-02-24 13:18:32 我要投訴

你好！建議你在每天睡覺(jué)之前做一些體育活動(dòng)，家里有跑步機(jī)的就跑會(huì)步，沒(méi)有的話(huà)就可以做瑜伽普拉提的幾個(gè)動(dòng)作，還有比較簡(jiǎn)單易學(xué)的平板支撐，鍛煉半個(gè)小時(shí)，身體會(huì)有些疲乏，很容易入睡的。