重量57kg，身高176

      你好，皮下脂肪并不是靠局部鍛煉，如練腹肌能夠去掉的，想要減掉肚子上的贅肉最關(guān)鍵的是要通過(guò)全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，然后再加上局部鍛煉，并配合好飲食才能從根本上解決腹部脂肪堆積。
      

      您好，根據(jù)您描述的情況考慮是平時(shí)吃的比較多，運(yùn)動(dòng)少導(dǎo)致的，建議平時(shí)多做俯臥撐、仰臥起坐、打籃球，游泳等運(yùn)動(dòng)。多吃新鮮的蔬菜和水果，避免吃含脂肪高的食物。
      

      您好，根據(jù)你的描述，如果想瘦肚子和練腹肌，最好的方法就是，做仰臥起坐，一開始每天至少做30個(gè)，以后逐漸增加。做平板支撐，每次堅(jiān)持3-5分鐘，每天二次。貴在堅(jiān)持，一個(gè)月肚子一定能瘦下來(lái)。瘦下來(lái)別忘請(qǐng)客呀。
      
      以上是對(duì)“重量57kg，身高176”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)你描述的情況考慮是平時(shí)運(yùn)動(dòng)量過(guò)少導(dǎo)致的，建議可以多參加游泳，打籃球，跑步等運(yùn)動(dòng)，多練習(xí)仰臥起坐。飲食上多吃高蛋白維生素豐富的食物，避免吃含糖分及脂肪高的食物。